FLEXIBLER KÖRPER FLEXIBLER GEIST

TAG 22: EINSTIMMEN — 10-minütige Yoga-Dehnung am Morgen

Willkommen zum 22. Tag unserer morgendlichen Yoga-Challenge! Ich werde Sie durch einen dehnbaren Yoga-Kurs für Flexibilität mitnehmen, wobei unsere Intention EINSTIMMEN sein wird. Dies ist für alle Niveaus geeignet und es sind keine Hilfsmittel erforderlich. Wir werden Posen wie Kreisende Katze / Kuh, den Erhabenen Krieger und die Tauben-Haltung machen.

Die 30-tägige morgendliche Yoga-Challenge Flexibler Körper Flexibler Geist soll Ihnen dabei helfen, sich auf und neben der Matte zu dehnen. Dies ist eine kostenlose Yoga-Herausforderung, die für alle Niveaus geeignet ist und keine Hilfsmittel erfordert. Jeden Tag können Sie mit mir an einem 10-minütigen Morgen-Yoga-Kurs für einen Flexiblen Körper teilnehmen und dann gebe ich Ihnen eine einfache Tägliche Herausforderung für einen Flexiblen Geist.

 

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Tag 22 — FLEXIBLER GEIST Yoga Challenge — EINSTIMMEN

Willkommen zum Teil von Tag 22! Nachdem Sie Ihren Körper nun mit einem 10-minütigen Yoga-Kurs am Morgen gedehnt haben, sind Sie bereit, Ihre einfache Tägliche Herausforderung für einen Flexiblen Geist zu erlernen.

Die heutige Herausforderung basiert auf der Ein-Wort-Intention: EINSTIMMEN

Lassen Sie uns meditieren! Idealerweise nehme ich mir 20 Minuten Zeit für eine Meditation. Sie können dies entweder als eine stille Meditation oder als geführte Meditation durchführen. Wenn Sie neu in der Meditation sind, können Sie diese auch in zwei 10-minütige geführte Meditationen aufteilen, um es etwas einfacher zu machen. Nehmen Sie sich an Ihrem Tag Zeit für Stille und Unbewegtheit und nehmen Sie wahr, wie Sie sich dabei fühlen.