CORPS FLEXIBLE ESPRIT FLEXIBLE

JOUR 27 : APAISER — 10 min d'Étirements de Yoga Matinaux

Bienvenue au jour 27 de notre challenge de yoga matinal ! Je vais vous faire suivre un cours de yoga extensible pour plus de flexibilité, notre intention de la journée étant APAISER. Ceci convient à tous les niveaux et aucun accessoire n’est requis. Nous ferons des poses comme la Tête de Vache, Relaxation du Cou Assis, Flexion Avant avec les Jambes Larges.

Le challenge de yoga matinal de 30 jours «Corps Flexible Esprit Flexible» est conçu pour vous aider à vous étirer sur et hors du tapis. Il s'agit d'un challenge de yoga gratuit adapté à tous les niveaux et ne nécessitant aucun accessoire. Chaque jour, vous pouvez me rejoindre pour un cours de yoga matinal de 10 minutes pour un Corps Flexible, puis je vous proposerai un Challenge Quotidien simple pour un Esprit Flexible.

 

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Jour 27 — Challenge du Yoga de l'ESPRIT FLEXIBLE — APAISER

Bienvenue dans la partie du jour 27 ! Maintenant que vous avez étiré votre corps avec un cours de yoga matinal de 10 minutes, vous êtes prêt à apprendre votre simple Challenge Quotidien pour un Esprit Flexible.

Le challenge d'aujourd'hui est basé sur l'Intention d'Un Mot : APAISER

Faisons un exercice de journalisation en écrivant une lettre à votre enfant intérieur. Imaginez-vous comme enfant de 5 ans et écrivez-lui une lettre. Que voulez-vous dire à cet enfant ? Qu’auriez-vous eu besoin d’entendre à cet âge ? Quels sont les espoirs, les rêves et les peurs ? Cela peut être fait sous la forme d'un exercice de conscience dans lequel vous ne censurez ni ne modifiez ce que vous écrivez. Si vous préférez écrire la lettre dans un autre format, comme un poème ou un essai, n'hésitez pas à le faire à la place ! Suivez votre intuition et concentrez-vous sur l’apaisement de votre enfant intérieur.