FLEXIBLER KÖRPER FLEXIBLER GEIST

TAG 27: BERUHIGEN — 10-minütige Yoga-Dehnung am Morgen

Willkommen zum 27. Tag unserer morgendlichen Yoga-Challenge! Ich werde Sie durch einen dehnenden Yoga-Kurs für Flexibilität mitnehmen, wobei unsere Intention BERUHIGEN sein wird. Dies ist für alle Niveaus geeignet und es sind keine Requisiten erforderlich. Wir werden Posen wie die Kuhkopf-Haltung, eine Sitzende Nacken-Entlastung und die Breitbeinige Vorwärtsbeuge machen.

Die 30-tägige morgendliche Yoga-Challenge Flexibler Körper Flexibler Geist soll Ihnen dabei helfen, sich auf und neben der Matte zu dehnen. Dies ist eine kostenlose Yoga-Herausforderung, die für alle Niveaus geeignet ist und keine Hilfsmittel erfordert. Jeden Tag können Sie mit mir an einem 10-minütigen Morgen-Yoga-Kurs für einen Flexiblen Körper teilnehmen und dann gebe ich Ihnen eine einfache Tägliche Herausforderung für einen Flexiblen Geist.

 

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Tag 27 — FLEXIBLER GEIST Yoga Challenge — BERUHIGEN

Willkommen zum Teil von Tag 27! Nachdem Sie Ihren Körper nun mit einem 10-minütigen Yoga-Kurs am Morgen gedehnt haben, sind Sie bereit, Ihre einfache Tägliche Herausforderung für einen Flexiblen Geist zu erlernen.

Die heutige Herausforderung basiert auf der Ein-Wort-Intention: BERUHIGEN

Machen wir eine Tagebuchübung, indem wir einen Brief an Ihr inneres Kind schreiben. Stellen Sie sich als Ihr 5-jähriges Ich vor und schreiben Sie ihm oder ihr einen Brief. Was möchten Sie diesem Kind sagen? Was hätten Sie in diesem Alter hören müssen? Was sind die Hoffnungen, Träume und Ängste? Dies kann als eine Bewusstseinsstrom-Übung durchgeführt werden, bei der Sie das, was Sie schreiben, nicht zensieren oder bearbeiten. Wenn Sie den Brief lieber in einem anderen Format verfassen möchten, zum Beispiel als Gedicht oder Aufsatz, können Sie dies auch gerne tun! Folgen Sie Ihrer Intuition und konzentrieren Sie sich darauf, Ihr inneres Kind zu beruhigen.