Pranayama

Que signifie Pranayama

Ici, vous pouvez en apprendre davantage sur le «Pranayama», les Exercices de Respiration du Yoga, leur fonctionnement et les raisons pour lesquelles vous devriez pratiquer le «Pranayama».

La pratique de «Pranayama» a une très longue tradition dans le domaine du Yoga. «Pranayama» est le nom des exercices de respiration du Yoga. «Ayama» signifie contrôle, «Prana» a une double signification. «Prana» signifie énergie vitale d'une part et «Prana» signifie également respiration. Et d'une part, «Pranayama» est le Contrôle de la Respiration, c'est-à-dire les Exercices de Respiration, et d'autre part, tout ce que nous faisons pour contrôler le «Prana», l'énergie vitale. Ainsi, «Pranayama» signifie d'une part un Exercice de Respiration et d'autre part un Exercice de Contrôle des Energies.

 

 

Cours de Pranayama pour Débutants — 5 Semaines

 

 

Pendant ces cinq semaines de cours de «Pranayama pour Débutants», vous apprendrez : Les «Techniques de Respiration de Base» les plus importantes comme la «Respiration Abdominale» et la «Respiration Complète de Yoga». Vous apprendrez les plus importants «Pranayamas» de yoga, «Kapalabhati» et «Respiration Alternée» ainsi que d'autres «Pranayamas» comme «Bhramari» et «Shitali». Une instruction pour le «Rinçage Nasal» est également incluse. L'entraînement de la voix à la fin du cours avec la «Méthode des Trois Chakras» et la «Méthode des Sept Chakras» donnez plus de puissance à vos mots.

Il y a trois vidéos pour chaque semaine :

 

1. Vidéo du Cours : Vous y apprendrez en détail comment faire les Exercices de Respiration. Vous obtiendrez des informations de base sur le fonctionnement du «Pranayama». Et vous obtenez des conseils sur la façon d'utiliser la grande puissance du souffle dans la vie quotidienne.
2. Longue Vidéo d'Entraînement de 15 à 30 minutes : Avec cette vidéo, vous pouvez pratiquer les exercices tous les jours sans autre théorie.
3. Courte Vidéo d'Entraînement de 7 à 15 minutes, utile si vous avez moins de temps.

 

Petite Note : Pour chacun des Exercices Respiratoires individuels, il y a aussi des vidéos individuelles dans ce canal. Ce Cours de Respiration est conçu pour 5 semaines. Mais vous pouvez aussi procéder plus lentement ou plus rapidement.

 

 

Cours de Respiration pour Débutants

Semaine 1
Semaine 2
Semaine 3
Semaine 4
Semaine 5
Matériel Complémentaire — Cours de Respiration