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Pranayama Intermédiaire — Semaine 2
2A Les 8 Mahakumbhakas, pratique intensive du Pranayama
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Apprenez les 8 Mahakumbhakas, les huit Pranayamas importants enseignés dans le Hatha Yoga Pradipika. Sukadev vous explique comment ces Pranayamas sont réalisés et comment ils fonctionnent et vous guide à une session intensive de Pranayama avec :
Agni Sara
Uddhiyana Bandha
Großes
Khechari im Stehen
Surya Kapalabhati,
Chandra Kapalabhati
2 tours d'
Anuloma Viloma Kapalabhati
2 tours de
Kapalabhati bilatéraux
Respiration Alternée avec Uddhiyana Bandha : Rythme 4 inspirer, 8 retenir, 8 expirer, 8 retenir avec Uddhiyana Bandha.
Kapalabhati
Bhastrika
Pranayamas du Cœur :
Bhramari
Sitali /
Sitkari
Murccha
Plavini
Il s’agit d’une forme de Pranayama plus avancée. Vous pouvez trouver un Cours de Respiration pour les Débutants sur mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger.
2B Session de Pranayama avec variations de Kapalabhati, Respiration Alternée, Bhastrika, Pranayamas du Cœur : Bhramari, Shitali / Sitkari, Murccha et Plavini
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Une Session intensive de Pranayama pour une expérience spirituelle profonde. Sukadev vous guide pour :
Surya Kapalabhati,
Chandra Kapalabhati
2 tours d'
Anuloma Viloma Kapalabhati
2 tours de
Kapalabhatibilatéraux
Respiration Alternée avec
Udhiyana Bandha : Rythme 4 inspirer, 8 retenir, 8 expirer, 8 retenir avec Udhiyana Bandha.
Kapalabhati
Bhastrika
Pranayamas du Cœur :
Bhramari
Sitali /
Sitkari
Murccha
Plavini avec courte méditation
2C Session de Pranayama avec variations de Kapalabhati, Respiration Alternée, Kapalabhati Bhastrika
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25 minutes de
Pranayama puissant, composé de
Surya Kapalabhati,
Chandra Kapalabhati,
Anuloma Viloma Kapalabhati,
Respiration Alternée avec
Udhiyana Bandha et
Bhastrika doux.
Ceci est une vidéo de pratique de la deuxième semaine du Cours de Pranayama Intermédiaire.
2D Pranayamas du Cœur
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Exercices de respiration pour ouvrir le cœur, pour la
joie, l'
amour et la connexion.
Sukadev vous guide dans une session de Pranayama de 20 minutes avec
Brahmari,
Shitali,
Sitkari,
Murccha et
Plavini. Vous intégrez le petit et grand
Khechari, des gestes d'ouverture du champ énergétique, des techniques d'ouverture du cœur et des exercices particuliers de concentration. La session se termine par une
méditation. Ceci est une vidéo de pratique de la deuxième semaine du Cours de Pranayama Intermédiaire. Toutes les vidéos sur
mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/pranayamakurs-mittelstufe.
Il s’agit d’une forme de Pranayama plus avancée. Vous pouvez trouver un
Cours de Respiration pour les Débutants sur
mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger. Auteur / Conférencier :
Sukadev Bretz. Praticienne de Yoga : Ananta. Tous deux de Yoga Vidya.
