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Pranayama Intermédiaire — Semaine 3
3A Pranayama et Ayurveda : Exercices de Respiration
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L'
Ayurveda est la médecine indienne. Les
Pranayamas sont des Exercices de Respiration issus du
Hatha Yoga. En Ayurveda, les Pranayamas peuvent être utilisés de manière très efficace.
Sukadev vous donne des recommandations concernant la Pratique du Pranayama du point de vue de l'Ayurveda. Sukadev parle
Agni,
Ama et
Dosha — et explique comment les Exercices de Respiration (Pranayama) affectent Agni, Ama et Dosha. Sa conférence porte particulièrement sur les Doshas
Vata,
Pitta et
Kapha. Quelles Pratiques de Yoga, quel Pranayama les personnes atteintes de Vata, Pitta ou Kapha Prakriti devraient-elles pratiquer ? Quels Pranayamas aident à calmer et à réduire les excès de Vata, Pitta ou Kapha.
Petite remarque : Cette vidéo ne contient aucun Exercice de Respiration. Vous pouvez trouver les Exercices de Respiration correspondants sous forme de vidéos d'entraînement 3B, 3C et 3D, par exemple sur
mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/pranayamakurs-mittelstufe.
Vous pouvez trouver un test Ayurveda sur
yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-test/.
3B Pranayama pour apaiser Vata
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Une Session de
Pranayama de 30 minutes pour
Vata. Vata est l'un des trois Doshas de l'
Ayurveda. Si vous avez un excès de Vata, cette Session de Pranayama peut vous aider à retrouver calme et chaleur intérieure. Ce n'est pas une vidéo pour débutants. Au contraire, vous devriez déjà être familier avec les Pranayamas enseignés à Yoga Vidya. Vidéo de Pratique pour la troisième semaine du
Cours Intermédiaire de Pranayama.
Vous pouvez trouver un Cours de Respiration pour Débutants sous
Cours de Respiration pour Débutants..
Sukadev vous guide aux :
3 tours d'
Agni Sara
2 tours de
Kapalabhati lent avec Agni Sara
5 à 10 tours de
Respiration Alternée avec
Ujjayi et
Mula Bandha
5 tours de
Surya Bedha
Bhramari
Plavini
Méditation
3C Pranayama pour apaiser Pitta
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45 minutes de
Pranayama pour calmer Pitta. Dans l'
Ayurveda, le système de santé indien, Pitta représente le
feu, l'
énergie, l'affirmation de soi et la volonté de performance. Un excès de Pitta entraîne irritabilité, frustration, étourdissement et inflammation. Dans cette vidéo,
Sukadev vous guide à travers une Session de Pranayama avec des exercices apaisants Pitta. Ceci est une Vidéo de Pratique du
Cours de Pranayama Intermédiaire.
Sukadev vous guide aux :
Uddhiyana Bandha
3 tours de
Kapalabhati à rythme moyen avec Udhiyana Bandha
5 à 10 tours de
Respiration Alternée douce et détendue
5 tours de
Chandra Bheda
10 tours de
Shitali
Murccha
Meditation
Il s'agit d'une Vidéo de Pratique de la troisième semaine du Cours Intermédiaire de Pranayama de six semaines.
3D Pranayama pour réduire Kapha
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40 minutes de
Pranayama pour réduire le
Kapha. Dans l'
Ayurveda, le système de santé indien, Kapha représente l'élément terre-eau. Kapha est synonyme de confort, de paix, de plaisir et de stabilité. Un excès de Kapha peut vous rendre paresseux, entraîner une apathie, des œdèmes et une prise de poids. Le Pranayama peut très efficacement réduire Kapha, donner une nouvelle
énergie, augmenter la chaleur intérieure et la motivation intérieure. Dans cette vidéo,
Sukadev vous guide à travers une Session de Pranayama avec des Exercices de Respiration énergisants et réchauffants. La bonne nouvelle est que ces Pranayamas sont faciles à réaliser, confortables et efficaces immédiatement. Ceci est une Vidéo de Pratique du
Cours de Pranayama Intermédiaire.
Sukadev vous guide aux :
3 tours d'
Agni Sara
5 tours de
Kapalabhati avec Agni Sara
5 tours de
Respiration Alternée avec
Ujjayi, en accordant une attention particulière à la
Respiration Abdominale,
Ashwini Mudra
10 tours de
Surya Bheda
Bhramari
Meditation
