FLEXIBLER KÖRPER FLEXIBLER GEIST

TAG 8: VERTRAUEN — 10-minütige Yoga-Dehnung am Morgen

Willkommen zum achten Tag unserer morgendlichen Yoga-Challenge! Ich werde Sie durch einen dehnenden Yoga-Kurs für Flexibilität mitnehmen, wobei unsere Intention VERTRAUEN ist. Dies ist für alle Niveaus geeignet und es sind keine Hilfsmittel erforderlich. Wir machen Posen wie Sitzende Seitenbeuge, Breitbeinige Vorwärtsbeuge, Liegender Twist und Glückliches Baby.

Die 30-tägige morgendliche Yoga-Challenge «Flexibler Körper Flexibler Geist» soll Ihnen dabei helfen, sich auf und neben der Matte zu dehnen. Dies ist eine kostenlose Yoga-Herausforderung, die für alle Niveaus geeignet ist und keine Hilfsmittel erfordert. Jeden Tag können Sie mit mir an einem 10-minütigen Morgen-Yoga-Kurs für einen flexiblen Körper teilnehmen und dann gebe ich dir eine einfache tägliche Herausforderung für einen flexiblen Geist.

 

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Tag 8 — FLEXIBLER GEIST Yoga Challenge — VERTRAUEN

Willkommen zum Teil von Tag 8! Nachdem Sie Ihren Körper nun mit einem 10-minütigen Yoga-Kurs am Morgen gedehnt haben, sind Sie bereit, Ihre einfache Tägliche Herausforderung für einen Flexiblen Geist zu erlernen.

Die heutige Herausforderung basiert auf der Ein-Wort-Intention: VERTRAUEN

Machen wir eine Übung zum Bewusstseins-Strom als Tagebuch, was bedeutet, dass Sie einen Timer auf 3–5 Minuten einstellen und nicht mit dem Schreiben aufhören, bis der Timer abgelaufen ist. Ich möchte, dass Sie ein Tagebuch über einen Glauben führen, den Sie loslassen möchten. Vertrauen Sie darauf, dass es der richtige Zeitpunkt in Ihrem Leben ist, diesen Glauben loszulassen. Filtern oder bearbeiten Sie nicht, was Sie schreiben, sondern lassen Sie einfach alles raus, was rausgelassen werden muss — RAUS! Wenn Sie sich besonders mutig fühlen, können Sie uns einiges von dem, was Sie geschrieben haben, auf Facebook oder in den Kommentaren hier mitteilen. Sie können das Geschriebene auch abspeichern, um es weiterhin zu veröffentlichen.