Pranayama Mittelstufe — 6 Wochen Kurs

 

 

In der «Pranayama Mittelstufe» üben wir Atemtechniken für mehr Energie, Lebensfreude, geistige Kraft und spirituelle Öffnung. Atemübungen und «Pranayama Programme» mit starker Wirkung. Dies ist das erste Kursvideo des 6-wöchigen «Pranayama Mittelstufenkurses». In diesem sechswöchigen Kurs lernst du viele «Pranayama Variationen» und Übungsprogramme, die nur wenige kennen. Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, teilt sein reichhaltiges Wissen über die subtilsten Aspekte des «Pranayama».

Die «Pranayama Mittelstufe» dauert sechs Wochen. Für jede Woche gibt es:

 

• Ein «Kursvideo» mit Theorieteil, genauere Erläuterungen der «Pranayamas» und Tipps für die tägliche Praxis im Alltag.
• Ein «Langes Praxis-Video» zur täglichen Praxis.
• Ein «Kurzes Praxis-Video» zur täglichen Übung.
• Manchmal gibt es auch Zusatz-Videos.

 

Du solltest mit Bauchatmung, Wechselatmung und Kapalabhati vertraut sein, bevor du mit diesem Video übst. Einen Atemkurs für Anfänger findest du hier.

Dein Handy klebt dir immer in der Hand, oder liegt griffbereit in der Tasche? Auf dieses Kursprogramm kannst du auch mit unserer kostenlosen Yoga Vidya App zugreifen!

 

Pranayama Mittelstufe
Woche 1
Woche 2
Woche 3
Woche 4
Woche 5
Woche 6